6月15日上午，池州市2020年中高考减压团体心理辅导活动在市第三中学隆重举行。该活动由共青团市委主办，共青团贵池区委、贵池区教育体育局协办，市第三中学承办，旨在帮助2020届中高考考生减缓压力，调整心态，增强自信，积极迎考。共青团市、区委，市、区教育主管部门有关领导出席，200余名考生参加了活动。
团市委副书记鲍楠作了致辞，其他出席活动的领导分别寄语中高考考生。活动邀请市心理学会副理事长、积极心理学指导师苏学英面向参会考生开展了减压团体心理辅导。整个活动分为三个部分：第一部分，热身活动环节，通过引导学生参与放松操、异掌同声、激情节拍等心理游戏活动拓展他们的心理素质；第二部分，以“积极情绪的神奇力量”和“睡出学习力”为题向与会者普及了积极情绪的独特作用和保持积极情绪的方法与练习，以及科学睡眠的重要意义与策略等科学知识；第三部分，介绍了中高考减压的具体技巧和方法，并现场引导考生通过呼吸放松法、正念冥想等减压练习以达到集中注意力，增强专注力，改善睡眠质量，缓解紧张、焦虑等消极情绪。活动中，指导教师还有针对性的解答了广大考生考前非常关心的有关学业适应、亲子关系、同学关系以及因疫情带来的健康安全等压力问题。最后，活动在全体参会考生高喊励志口号以及齐做励志手语舞中结束。
活动的成功举办，极大的缓解了与会考生的考前紧张、焦虑等消极情绪，帮助考生提升了积极情绪并掌握了科学睡眠的方法，有效的激励广大考生以积极心态迎战即将到来的中高考。
